Chúng ta
thường quên rằng kể cả người yêu chúng ta nhất cũng có thể làm ta tổn
thương và đôi khi phản bội ta...
Biết tha thứ cho những người làm ta đau đớn sẽ
mang lại một cảm giác yên bình mà ta không thể có được khi ôm riết lấy
mối hận thù. Ngoài ra, tha thứ còn làm ta khoẻ mạnh hơn cả về thể chất
lẫn tinh thần.
Một nghiên cứu tại Đại học Hope ở Michigan, Mỹ,
đã cho thấy con người bị căng thẳng về tim mạch đáng kể khi họ hình dung
kế hoạch trả thù những người làm đau mình. Nhưng sức ép sẽ giảm đi rất
nhiều khi họ mường tượng đến cảnh tha thứ cho những người phạm lỗi. Các
nhà khoa học tại Đại học Stanford cũng tìm thấy những ai biết thứ tha có
các cơn giận dữ và triệu chứng stress ít hơn rất nhiều so với những
người giữ mãi mối hận. Để vết thương mau lành, hãy làm theo những lời
khuyên sau.
Đừng chờ
đợi câu xin lỗi.
Chúng ta thường câu nệ rằng: "Tôi sẽ không tha
thứ chừng nào hắn chưa nói lời xin lỗi". Nhưng làm như vậy chỉ khiến
chúng ta phải ôm nỗi hận trong nhiều năm mà rốt cục chỉ mình mình khổ.
Như thế cũng tức là chúng ta để cho sự bình yên của mình nằm trong tay
kẻ khác. Vì vậy, hãy giải quyết cơn giận và nỗi đau của mình ngay từ bây
giờ.
Thông cảm
với người phạm lỗi.
Người ta có thể đã hành động vì sự vô tâm, nỗi
lo sợ hoặc niềm đau của chính họ. Có một câu nói rằng: Đằng sau mỗi anh
chàng đểu cáng đều có một câu chuyện buồn. Hãy tự đặt mình vào vị trí
của người lầm lỗi, hoặc viết một bức thư cho chính mình dưới quan điểm
của người ta.
Nhà tâm lý Robert Karen phát biểu: "Chúng ta
thường quên rằng kể cả người yêu chúng ta nhất cũng có thể làm ta tổn
thương và đôi khi phản bội ta. Nó không phải lúc nào cũng là dấu hiệu
kết thúc mối quan hệ".
Nghĩ về sự
nhẹ nhõm khi mình được người thân yêu tha thứ.
Thường sẽ đau đớn hơn rất nhiều khi chính mình
phải suy ngẫm về tội lỗi của mình. Nhưng cần phải làm thế để tìm lại sự
cân bằng.
Thực hiện
một hành vi tượng trưng.
Nếu bạn không thể hiện sự tha thứ một cách công
khai thì bạn sẽ chưa tin rằng mình đã hoàn toàn tha thứ. Chẳng hạn, giơ
cao một cục gạch và thả xuống khi bạn sẵn sàng tha thứ. Hoặc thắp một
ngọn nến và hình dung nỗi giận cũng tan theo dòng
sáp.
Nhớ rằng
tha thứ chưa phải là lãng quên.
Những cảm giác đau đớn sẽ vẫn tồn tại cho dù bạn
đã bỏ qua chuyện cũ. Có những lúc bạn sẽ cần phải làm mới lại sự tha thứ
của mình. Nhưng vượt qua sự hận thù sẽ làm bạn thảnh thơi bước tiếp.
Nghiên cứu cũng cho thấy những ai tha thứ sẽ cảm thấy nỗi đau không còn
nặng nề như trước.
Cuối cùng, đưa bản thân vào danh sách tha thứ.
.
Tha thứ cho người khác cũng chính là tha thứ cho chính mình.
.
(Nguồn: On the net)
0 Kommentare:
Post a Comment